Sin Excusas!

Hacer ejercicio no es algo fácil ni del gusto de todo mundo, y si eres de las personas que usan como excusa la flojera o la imposibilidad de trasladarte a un gym o alguna otra razón del estilo, pero de verdad quieren empezar a hacer algo de ejercicio esto es para ti.

Desde hace ya algunos años hago Insanity y aunque a muchos les pueda parecer aburrido ver videos y sentirse tontos copiando los movimientos, éste sistema la verdad me gusta mucho y es que trabajas todo tu cuerpo desde la comodidad de tu casa y sin necesidad de equipo (todo lo pueden hacer sin aunque sugiere que se utilicen ligas, pesas, una escalerita, etc). Me gusta porque aunque al principio no puedas hacer todo o tan rápido, cada vez que lo vuelves a hacer notas una mejora tanto en condición como en rapidez y fuerza.

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Estos videos se basan en intervalos, lo que quiere decir que tu ritmo cardiaco va subiendo y bajando constantemente, esto mejora tu condición física y además te permite quemar más grasa en menos tiempo. Aunque cada uno se enfoque en una parte del cuerpo, acabas trabajando todo de alguna forma por los movimientos que involucra.

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A penas volví  a empezar a hacerlos porque de verdad si funciona, y es con lo único que no pongo pretextos para activarme y no te quita más de una hora al día o hasta menos, y lo puedes hacer en un espacio bastante reducido. No importa tu nivel de fitness, principiante o muy avanzado, todos mejoran al paso de los días. Funciona siempre y cuando lo hagas lo mejor posible según tu condición, fuerza y demás, y que te comprometas contigo misma a hacerlo diario o por lo menos los días que mas puedas a la semana y por supuesto que lleves una alimentación balanceada (hacer ejercicio no es pretexto para comer sin medida, pero tampoco es bueno matarse de hambre).

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Me gusta porque es un reto conmigo misma, si no lo hago bien a la única que engaño es a mi, a nadie más. Si hay algún ejercicio que no puedo hacer siempre busco alguna variación o hago algún ejercicio que me sepa y que haga bien (por ejemplo si están haciendo lagartijas con saltos todo en el piso, me quedo haciendo lagartijas), esto también es para no lastimarme por no poder hacerlo de la forma correcta.

Si les gustan los retos, hay calendarios combinados y días que les ponen a hacer 2 rutinas. Si lo intentan, o lo han hecho cuéntenme como les fue y si tienen alguna sugerencia, también.

Si les interesa checarlo, los venden en http://www.beachbody.com

Besitos! Den.

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Doing exercise is not so easy nor joyful for everyone, and if you´re one of those people who use laziness or the difficulty to go to a gym as an excuse for not doing it, or any other reason but you really want to start exercising, this is for you.

I´ve been doing Insanity for some years now, and despite that many might find boring or dumb watching videos and doing the movements by themselves, I like so much this system because you work every single part of your body from your own home and without the need of heavy equipment (you can do it without using anything even if it sugests using some bands, dumbells or a ladder). I like it because when you start you can´t do everything at the pace of the video or some movements which are pretty hard, but every time you do it, you notice the improvement of your physical condition, your strength and your speed.

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These videos are based on interval training, which means that your heart rate will be constantly moving, this improves your condition and it allows your body to burn more fat in less time. Even though each video focuses on a body part, you end up working your entire body in some way because of the movements it involves.

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I recently started to do it again because it really works for me, and it´s the only thing I can do without using any excuse, it doesn´t take more than an hour to do, and you can do it in a reduced area. It doesn´t matter your fitness level, whether you are starting or you are very advanced, everyone gets better day by day. It works if you commit and do it the best you can and as many days as possible throughout the week, and of course, you have balanced meals (doing exercise does not mean eat whatever you want, but starving does´t help you either).

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I like it because it´s a challenge with myself, if I don´t do it as best as I can or I cheat, the only one I´m fooling is myself, no one else. If there is a movement that for any reason I can´t do, I always look for variation or something else that will not compromise form (For example: if I can´t do leaping push ups, I will just stay doing push ups), this is also to prevent injuries for not doing it correctly.

If you like challenges, there are combined calendars which mix 2 workouts a day. If you try it or have done it, please tell me how did it go and also if you have any suggestion.

If you want to check it out, they have them in http://www.beachbody.com

Kisses! Den.

 

Viviendo con un Pomsky

Toda mi vida he estado rodeada de perros… Cuando me casé tuve que dejar a mi husky en casa de mis papás ya que se me hacía una crueldad traerlo a una casa sin espacio suficiente para correr como el que tiene allá y sin la compañía de sus amigos, un beagle y un jack russell.

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La verdad es que teníamos muchas ganas de tener un perro en casa y después de buscarle encontramos un cachorrito Pomsky que nos volvió locos desde que lo vimos y decidimos traerlo a casa.

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Supuestamente no iba a crecer más de 30 cm parado en 4 patas pero el nuestro creció bastante más que eso (pero no tan grande como un husky) y no sabíamos que rasgos iban a destacar más en el perrito ya que es una mezcla de husky con pomeranian. Hoy tiene 8 meses de edad y ha desarrollado más la personalidad y la apariencia de un husky.

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Es territorial, terco y a veces nos desafía con su mal comportamiento a pesar de que ya sabe lo que no debe hacer, requiere mucha paciencia para educarlo, mucha actividad física durante el día y espacio para correr ya que cuando lo dejamos dentro de casa mucho tiempo se desespera y empieza a querer destruir las cosas para llamar nuestra atención también.

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Es muy cariñoso y faldero como un pomeranian pero no es tan nervioso ni histérico, es celoso si alguien se me acerca, incluyendo a mi esposo. Es muy amigable con otras personas pero no tanto con perros ajenos.

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La verdad es que es buen compañero y da mucho cariño aunque a veces se alborota y se pone hiperactivo. Siempre quiere robarse nuestra comida aunque ya haya comido… Es insaciable. A pesar de su desobediencia, travesuras y demás (lo cual está en proceso de corrección) lo amamos con todo nuestro corazón y nos encanta que, cuando llegamos a casa, nos recibe con mucho amor.

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Eso sí… si están pensando en llevar uno a casa consideren que puede tener un carácter muy difícil, que puede desarrollar su personalidad y físico ya sea 25%-75% o 50%-50% de husky y pomeranian, las cuales son dos razas completamente diferentes en todo. Consideren que hay que tenerle paciencia, mucha actividad que lo canse y que necesita espacio para jugar; pero sobre todo recuerden que las mascotitas no son juguetes que se pueden botar cuando uno se aburre si no que son un compromiso a cuidarlos y amarlos siempre.

Besitos! Den.

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All my life I´ve been surrounded by dogs… When I got married I had to leave my husky on my parents house because I felt it was cruel to take him somewhere without enough space to run and without the company of his dg friends, a beagle and a jack russell.

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To be honest, we wanted so much to have a dog in our home and after looking and searching, we found a Pomsky puppy that drove us crazy since we saw him so we took him home.

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Supposedly, he would not grow more than 30 cm standing in 4 feet, but ours grew a bit more (not as much as a husky) and we didn´t know which features  he would develop because he is a mixture of husky and pomeranian. Today he is 8 months old and he has developed a personality and looks more like a short husky.

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He is territorial, stubborn and sometimes defies us with his bad behavior even though he knows what he´s allowed to do and what not, he requires a lot of patience to educate him, a lot of physical activity throughout the day and some space to play and run because whenever we leave him too much time inside our house, he gets a little anxious and starts to destroy things also to catch our attention.

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He is very sweet and lovable and follows me everywhere (like a pomeranian) but he is not as nervous or anxious as them, he gets jelous when someone shows love to me, even my husband. He is very friendly with people but not so much with stranger dogs.

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The truth is, he is a very good companion and gives so much love to us even though he gets excited and hyperactive. He always wants to steal our food even when he just ate… He´s insatiable… Despite of  he´s disobedience, mischievousness and else (which is in process of correction) we love him with all our hearts and we adore that whenever we get home, he receives us with love.

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The fact is, that if you´re even thinking of taking one home you have to consider thet they might have a very hard personality, that he can develop his features 25%-75% or 50%-50% from husky and pomeranian, which are very different in everything. Consider that you have to have a lot of patience, he requires a lot of physical activity that makes him get tired and space to play; but overall remember that pets are not toys which you can dispose any time you want or get bored, it´s a compromise to take care of them and love them.

Kisses! Den.

 

Si eres de los que se inflaman…

Hola hola! Hoy les quiero compartir algo que me ha servido muchísimo para cada vez que me inflamo y es que soy de las que come cualquier cosa y sufre de molestias, la descubrí hace algún tiempo y la verdad es que como no soy de las que les gusta medicarse a cada rato y por cualquier cosa, la probé.

Es un té que tienen que tomarse todas las noches antes de dormir, ya después de su última comida y ahí les va:

Ponen a hervir agua junto con 4 hojas de laurel secas y enteras. Ya que hierve el agua agregan una rajita de canela partida por la mitad y lo dejan infusionarse unos 3 minutos.

Se lo toman endulzado con una cucharada de miel de abeja natural (por favor no usen Carlota o procesadas). El conjunto de ingredientes los va a hacer sentirse muy bien, eso sí, no existen los milagros así que lo tienen que tomar durante algunas noches hasta que vean los resultados.

Espero les haya gustado, y que les sirva!

Besitos! Den

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Hello there! Today I want to share with you something that has helped me a lot every time I get bloated, I am one of those people which become very bloated no matter what I eat. I discovered it some time ago and actually I don´t like to get meds for anything unless I have to and so I tried it.

It´s a tea that you have to drink every night before bedtime and after your last meal. So here I go:

Put some water to boil with 4 dried laurel leaves. After it starts boiling, add one cinnamon stick splitted in half and you let it infuse for about 3 minutes.

To drink it, you have to sweeten it with natural bee honey (please avoid processed, the more natural, the better). This mixture of ingredients will help you feel so much better, but you have to be aware that miracles does not exist so you have to be consistent and drink it for a few nights until you notice the results.

I hope you like it and that it helps!

Kisses! Den.

 

Un paraíso mediterráneo…

Hay muchos lugares hermosos alrededor del mundo pero hoy quiero hablarles de un lugar muy conocido por la belleza de sus calles, playas… y por supuesto se ha ganado una fama peculiar para enfiestar.

 

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Hablo sin duda de Mykonos, una de las tantas hermosas islas griegas que se encuentran en el Mediterráneo.

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Aunque fui hace casi un año en mi luna de miel, me acuerdo perfectamente de mi experiencia la cual les quiero compartir. Desde la gente que es muy amable, la comida espectacular de la cual hablaré mas adelante, sus colores predominantes: blanco y azul y algunos toques de rojo en su arquitectura, y por supuesto sus beach clubs.

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El color del agua es espectacular… Cristalina y en varios tonos de azul y verde, y un paisaje hermoso desde cualquier ángulo.

Tuve la fortuna de ver al Pelicano. Lleva años en la isla y lo han adoptado como mascota en toda la isla. A veces lo puedes ver caminando y posando en las calles.

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Los molinos son una cosa espectacularmente hermosa! Son un ícono de esta isla al igual que el pelícano y sus playas.

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Para comer, no se pueden perder la langosta de cabeza plana, y es que a diferencia de otras variedades, esta es pura carne desde la cabeza hasta la puntita de la cola y tiene un sabor que no les puedo describir la delicia! Por supuesto los calamares fritos que, aunque son populares en todos lados, aqui tienen un tamaño y sabor excepcional y el queso feta que es espectacularmente delicioso. De postre obviamente un yoghurt griego con frutas y miel… no les puedo explicar la delicia!

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Por supuesto que no perdimos la oportunidad de conocer uno de los mas famosos beach clubs para vivir esa experiencia de enfiestar en Mykonos. Superparadise que a diferencia del Paradise, el ambiente y la gente es mejor, la música increíble y los drinks deliciosos! Yo disfruté una bebida a base de frutas que mas bien parecía un cocktail de frutas y la verdad estaba delicioso!

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Tristemente como llegamos en barco (2 veces en el mismo viaje) no pudimos quedarnos a disfrutar mas tiempo de este paraíso del Mediterráneo al cual espero con ansias regresar.

Besos! Den.

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There are many beautiful places around the world but today I want to talk about one known mostly for it´s streets beauty, beaches… and of course it´s  particular partying fame.

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I´m talking about Mykonos, one of the many beautiful Greek Islands in the Mediterranean Sea.

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Even though I went there about a year ago in my honeymoon, I perfectly remember my whole experience which I want to share. From the amazing people, the spectacular food , which I´ll show you later on, it´s predominant colors: white and blue and some touches in red on it´s architecture, and of course the beach clubs.

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The color of the water is unbelievable… Crystal cleal and in many tones of blue and green, and a beautiful view from any angle.

I had the fortune to come across the famous pelican. It´s been on the island for many years and they have adopted him as their pet. Sometimes you can watch him standing and posing.

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The windmills are another spectacular thing to watch! They are also an icon of the island just as the pelican and it´s beaches.

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For lunch, you can´t miss to try the mediterranean slipper lobster which different from other lobster varieties, this one is all meat from head to the tip of the tail, and the flavour is amazingly delicious! Of course, the fried calamari that, even though it´s popular everywhere, here they have an exceptional size and flavour; and the feta cheese also delicious!. For dessert obviously a greek yoghurt with fresh fruits and honey… I can´t describe the deliciousness!

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Of course we didn´t miss the chance to go to one of the most famous beach clubs to live that experience of partying in Mykonos. Superparadise that has better people, music … than the famous Paradise. The drinks were amazing, I tried a fruit based cocktail (whick looked more like a fruit cocktail plate) that was delicious!

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Sadly as we arrived there by ship (2 times in the same trip) we couldn´t stay to enjoy more time of this Mediterranean paradise to which I hope to go back soon.

Kisses! Den.

Besos! Den.

 

Mi gusto por los coches

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No mucha gente sabe que desde que era chiquita me encantan los coches. Y es que aunque antes no entendía mucho de términos y maquinaria interna, siempre tuve un gusto muy especial por ellos (cosa que heredé de mi papá). Gracias a que mi esposo sabe mucho y también le encantan, cada día aprendo algo nuevo y mi gusto sigue creciendo. Y es que no sólo me gustan los coches nuevos como a muchos, los clásicos o los únicos también han robado mi atención.

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Y no sólo me fijo en el diseño exterior, si no también en los detalles internos y en el equipo que traen (los nuevos) y en el nivel de detalle y estado (en los clásicos y únicos).

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Esta es una pequeña introducción, pero más adelante les iré contando sobre mis experiencias, coches que encuentro fascinantes (y por qué) y detallitos que espero disfruten.

Besitos! Den.

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Creditos de Foto: @Danilodo2809

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Not many people know that since I was a little girl I really like cars. And even though I didn´t understand much about terms and functions, I´ve always had a special taste for them (something I inherited from my dad). Thanks to my husband, who also likes cars and knows a lot about them, every day I keep learning something new and my affair keeps growing. I don´t only love new cars like many people do, classics and unique prototypes have caught my heart too.

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I don´t only put attention to the outside design, I keep an eye on internal details and the equipment they have (in the new), the detail level and status (of the classic and unique).

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This is just a small intro, but I will be sharing my experiences, cars I find fascinating (and why) , and small details that I hope you enjoy!

Kisses! Den.

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Photo Credits: @Danilodo2809

El lugar más feliz del mundo

Hola gente bonita!

Hoy les quiero compartir nuestro viaje a Disney!

Cuando hacemos algún viaje de este estilo, nos gusta estar relajados y cómodos, sin prisas ni angustias ni nada para poderlo disfrutar al máximo, y esta vez no fue la excepción. Y es que nunca se es demasiado grande para divertirse en ese lugar lleno de magia, diversión y por supuesto muchos munchies deliciosos.

Visitamos Magic Kingdom (obviamente), Epcot, Hollywood Studios y Universal Studios (los dos parques). Por supuesto que nos subimos a todos los juegos posibles.

Para todos los parques de Disney hay un app buenísima en donde puedes reservar tus FastPass con anticipación, y también puedes checar el tiempo de espera de cada juego lo malo, es que solo te deja a 3, y tienes una hora fija para ir así que tuvimos que sacrificar algunos juegos.

En Universal, si compras el Fast Pass desde el principio, te puedes subir al juego que quieras cuantas veces quieras y a la hora que quieras.

Lo único malo fue el clima que nos tocó, hacía muchísimo calor y llovía casi todo el tiempo, pero ni modo, igual nos dedicamos a disfrutar cada momento del viaje.

En Magic Kingdom lo que mas disfruté fue por supuesto mi foto en el castillo con mi esposo, el show de la noche en el castillo que es una belleza, ver la carita de felicidad de mis sobrinos al ver que estaban en un cuento de hadas viviente, mi pata de pavo que obvio no me acabé yo solita y los juegos a los que nos pudimos subir.

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El festival de flores que por suerte nos tocó en Epcot que estaba espectacular, la comida, en este caso me tocó japonesa, y de postre un macaroon-helado buenísimo  y caminar por cada pabellón de los países que hay ahí.

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De Hollywood Studios que les puedo decir… Me encanta todo lo que hay en ese parque! Desde la arquitectura y el diseño hasta los juegos… es un must!

Tengo que confesar que lo mas increíble fue en Universal toda el área de Harry Potter, es como estar metida en el libro, hasta puedes ¨hacer magia¨ con tu varita en todo el ¨pueblito¨ (se mueren con todos los peques haciendo magia), de verdad es irreal la ambientación y la cantidad de detalles que hay.

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Disney Springs está increíble para ir tanto de día como de noche, ya que está lleno de tiendas padrísimas y una gran variedad de restaurantes, esta vez los que mas nos gustaron fueron el STK y el Morimoto, se mueren con lo delicioso que van a comer ahí si visitan pronto!

En fin… espero regresar pronto al lugar más feliz de la tierra! Besitos!!

Den.

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Hello beautiful people!

Today I want to share our trip to Disney!

Whenever we make a trip like this, we like to be relaxed and comfy, without any rush so we can enjoy it to it´s best, and this time was not the exception. you´re never too old to have enjoy a that place full of magic, fun, and of course, delicious munchies.

We went to Magic Kingdom (obviously), Epcot, Hollywood Studios and Universal Studios (both parks). And of course, we managed to ride everything that was possible.

For all Disney parks, there is an app that you can use to reserve your FastPasses ahead, and you can check the wait times for every single game/ride in the parks. The bad thing is that you can only choose 3 and you have a specific hour to ride, so we had to sacrifice some games.

In Universal, if you buy the FastPass from the beginning, you can ride any game you want, as many times as you want.

The only bad thing about our trip was the weather: it was very hot but raining almost all day, but anyway we managed to enjoy every single moment of it.

In  Magic Kingdom the thing I loved the most was the castle picture with my husband, the night show at the castle which is amazing, and also watching my little niece and nephew´s joy and happiness to feel they were in a living fairy tale. Of course, my Turkey leg which obviously I didn´t finish by myself and every game we could ride.

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The flower festival at Epcot was AMAZING! the food, in this case we went for japanese, and for dessert I got an ice cream macaroon that was delicious! Walkimg through every Country Pavillion there are is something I enjoy so much.

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From Hollywood Studios what can I say… I love everything in that park! From the arquitecture, to the rides… it´s a must!

I have to confess that the most incredible thing about the whole trip was at Universal, the whole Harry Potter area, it´s like being in the book. You can ¨do magic¨with your wand in the whole HP area (You´s die from love of watching the little kids doing magic there), it´s amazing the details they put in there.

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Disney Springs is so nice to go either at day or at night, it´s full of very good stores and restaurants, this time we loved STK and Morimoto, you´ll eat delicious in there if you´re going soon! Well… I just hope i get to go back soon to the happiest place on Earth! Kisses!

Den.